В съвременния свят стресът се натрупва с невероятна скорост. За да се реши този проблем, някои експерти препоръчват да се пие повече зелен чай, други - прекарване на повече време на открито и по-често слушане на музика. В Интернет от време на време има експерти, които предлагат да преодолеят ежедневния стрес малко по-различно - „извикайте“. Тази терапия наистина съществува и Джон Ленън и Мик Джагър са я изпитали сами.
Учителят от Ню Йорк Крис Голмар стартира англоезичния сайт Just Shout. В сайта те публикуват номера, на които всеки може да се обади и да извика в телефона. Ако ви е трудно, това е добра причина да се обадите. Крещящият запис се запазва на телефонния секретар и ще бъде достъпен на страницата.
Рекламният сайт на исландското министерство на туризма предлага да запише плача, както и да пусне записа през високоговорители сред природата. Това е идеалният начин да се отървете от натрупания стрес, особено по време на пандемия - и изолацията все пак ще бъде спазена и стресът може да бъде облекчен.
Известното описание на плача в руската литература принадлежи на Илф и Петров:
„Неговият вик, яростен, страстен и див, - викът на вълчица, която беше застреляна направо, - влетя в средата на площада, хвърли се под моста и отвсякъде отблъсна от звуците на пробуждащия се голям град, започна да оглушава и изсъхна за минута
". Романът "Дванадесет стола" завършва с Воробянинов, който крещи от болка и отчаяние.
Философите на древна Гърция наричали състоянието на духовно пречистване чрез мъчение катарзис. Аристотел вярва, че читателите са привлечени от състоянието на катарзис поради способността да съпреживяват героите и да изпитват силни емоции. Според Яков Бернайс подобни размишления на Аристотел са били подтиквани от религиозните учения и медицината от миналото.
Теорията за катарзиса започва да се прилага в психоанализата. Джоузеф Бройер лекува своите пациенти, като ги кара да се връщат към забравената травма чрез хипноза. Припомняйки всичко, пациентът реагира силно на спомена и след сесията симптомите се подобриха.
Същият метод е използван от Фройд. Той вярваше, че човек периодично изпитва две състояния: напрежение и разтоварване. Ако емоциите не отидат никъде и продължат да се натрупват вътре, това може да доведе до тъжни последици, например самобичуване и натрапчиви мисли или действия.
Артур Янов отиде още по-далеч. Един ден клиент дойде при него и му разказа за пиеса, където един актьор на сцената извика „Мамо!“И публиката трябваше да повтори думата след него. Лекарят реши да направи подобен експеримент и го описа в книгата „Първичен писък“. Когато пациентът извика правилната дума, той се разстрои, след това падна на пода и започна да се извива. Дишането му се ускори и той продължи да крещи: „Мамо!“, „Татко!“. Изглеждаше, че пациентът не е себе си. После се отдалечи и с облекчение почувства отново.
Янов вярваше, че е изровил източника на несъзнаваното в човешката психика. Той видя причината за психичните заболявания в детските събития. За изкореняване на подобни проблеми бяха използвани много радикални методи. Пациентът бил настанен в празна стая, лишен от наркотици и всякакви средства за взаимодействие с околната среда. След това човекът беше разпитван в продължение на няколко часа за болезнени моменти от детството. Това продължи, докато експертите не чуха същия „първичен вик“.
Книгата на Артур Янов придоби популярност. Повече от 200 000 копия бяха разпродадени през първите две години. Знаменитости като Джон Ленън и Мик Джагър също са възприели терапията с първичен писък и са я направили още по-популярна.
Други лекари обаче обвиниха Янов, че не е достатъчно компетентен и не разбира сложността на психиката. Затова през 2006 г. Американската психологическа асоциация, като не намери доказателства за ефективността на метода, го дискредитира.
През 1992 г. „Скандинавският вестник по гастроентерология“публикува резултати от изследвания, които показват, че вътрешният гняв увеличава шансовете за получаване на хранителни разстройства. И през 2003 г. проучване на 23 000 мъже показа, че рискът от инфаркт все още е висок. Викането и удрянето на предмети обаче може да не помогне.
„Принудителното изразяване на гняв и агресивното поведение в психотерапията често не облекчава стреса, а, напротив, увеличава вероятността от неговото повторение“
- казва ръководителят на лабораторията за консултативна психология и психотерапия на Психологическия институт на Руската академия за образование Наталия Киселникова. През 1999 г. психолозите Брад Бушман и Рой Баумистър проведоха поредица от експерименти. В резултат се оказа, че премахването на гнева върху неутрални предмети подхранва само негативни емоции.
Критиците на техниките за освобождаване на експлозиви твърдят, че справянето с причините, а не с последствията, е необходимо, за да се освободи гневът. Човек може да има много негативни нагласи в главата си, които няма да изчезнат с освобождаване от отговорност.
Снимка: pexels.com