Дори ако наистина искате, трябва да изчакате.
По време на бременност жената, като правило, спазва строга диета и мнозина след раждането вярват, че сега вероятно могат да се върнат при близките си, макар и не толкова здравословни продукти. Но не.
През целия период на кърмене детето е тясно свързано с майката, „приема“повечето хранителни вещества с млякото и затова е толкова важно да се придържате към балансирана диета поне през първите шест месеца от живота на бебето, докато тялото му едва започва да се адаптира към новите условия.
Без шоколад
Почти всеки блок, всеки шоколад съдържа теобромин. По своя ефект той е подобен на кофеина - след консумация настъпва мигновено превъзбуждане на нервната система. Младите майки могат да забележат, че след като изядат достатъчно шоколад и след това нахранят бебето, става почти невъзможно да сложите бебето в леглото и това е така, защото бебето получава и това вещество, което разширява кръвоносните съдове и изключително ободрява, каква мечта има е!
Отказ от кафе
Всички знаят за ефекта на кофеина върху тялото, но не всяка млада майка е в състояние да откаже чаша кафе, оправдавайки се с факта, че пие не силна напитка, а разредена с мляко. Въпреки това, освен стимулиращия ефект, кофеинът влияе върху намаляването на нивото на желязо в майчиното мляко, което означава, че нивото на хемоглобина в кръвта на детето също ще намалее. Помислете дали една малка чаша кафе си заслужава труда?
Риба = живак
Разбира се, рибата е полезна за бременна жена и млада майка, но трябва внимателно да изберете рибата, която ще приготвите за себе си. В допълнение към полезните Omeg3 и Omeg6, някои видове риби съдържат и малко живак. Най-често сьомгата е богата на нея и затова дава предпочитание на речната риба, поне през първите шест месеца от живота на бебето.
Захар? Не благодаря
Не можете напълно да се откажете от захарта и въпреки това не бива да я добавяте и навсякъде, защото това далеч не е безобидно нещо, което пряко влияе върху благосъстоянието на бебето.
Факт е, че захарта е празен въглехидрат, който в големи количества причинява негативни реакции в организма, например, детето може да развие внезапен обрив или червени петна ще преминат по цялото тяло. Ако наистина искате нещо сладко, добавете към диетата си още сушени плодове.